TRƯỚC KHI 30, BẠN NÊN ÍT NHẤT MỘT LẦN THAM GIA CHẠY BỘ
Độ tuổi 30 là một dấu mốc quan trọng. Bất cứ ai cũng đều có cho mình một danh sách những điều cần đạt được trước khi 30, nhưng không phải ai cũng có sự chuẩn bị tốt cho sức khoẻ của chính mình.
Sau 30 tuổi, bạn có thể dễ dàng nhận ra sự thay đổi rõ rệt của sức khoẻ như cơ bắp yếu dần, không còn săn chắc, mật độ xương giảm kèm theo sự lão hoá của cơ thể. Nhưng tất cả đều có thể phòng tránh được nếu như bạn có phương pháp luyện tập để bảo vệ sức khoẻ ngay từ trước tuổi 30. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả mà ít tốn kém để rèn luyện sức khoẻ, chạy bộ là một sự lựa chọn phù hợp. Tác dụng của việc chạy không chỉ dừng lại ở việc giúp cơ xương cứng cáp, mà còn giúp giải toả stress, tăng tuổi thọ, khả năng não bộ, và sức khoẻ tim mạch. Thử chạy bộ từ 4-5 ngày/tuần, bạn sẽ bắt đầu chứng kiến sự thay đổi rõ rệt từ tinh thần đến thể chất.
Cùng với nhịp sống năng động, việc chạy bộ dần trở thành một phần không thể thiếu trong lịch trình hằng ngày của một người trẻ với mong muốn có cơ thể khỏe khoắn, cũng như khả năng làm việc năng suất hơn. Vì thế mà số lượng người tham gia các cuộc thi Marathon những năm gần đây ngày càng nhiều, cùng với đó việc tổ chức các cuộc thi Marathon trở nên chuyên nghiệp hơn.
Một nghiên cứu được thực hiện dựa trên các CEO tại Mỹ cho thấy, những công ty có CEO từng tham gia các cuộc đua Marathon sẽ khiến công ty có giá trị cao hơn 8-10% so với những công ty có CEO không chạy bộ thường xuyên. Đầu năm 2016, ở tuổi 32, Mark Zuckerberg đã đặt ra mục tiêu chạy 365 dặm trong một năm (tương đương khoảng 587.5KM) và anh đã hoàn thành mục tiêu đó sớm 5 tháng.
Vì thế hãy luyện tập chạy bộ để có sức khoẻ dẻo dai ngay khi còn trẻ vì đó là điều kiện cần cho một cuộc sống hạnh phúc, một sự nghiệp vững chắc. Khi có một thể lực tốt bạn sẽ có thêm nhiều cơ hội để thành công, nhiều thời gian để tận hưởng cuộc sống và yêu thương người thân, bạn bè cũng như khuyến khích họ tham gia chạy bộ và các hoạt động thể thao để bảo vệ sức khoẻ.
Tuy nhiên, không bao giờ là quá trễ đối với chạy bộ, Manulife Danang International Marathon từng chứng kiến những vận động viên lớn tuổi hay gia đình từ bố mẹ cho đến con cái đến tham gia chạy marathon như một vận động viên thực thụ. Đây là cuộc thi chạy dành cho tất cả mọi người, không chỉ khuyến khích tinh thần thể dục thể thao mà còn đem lại nhiều hoạt động có ích cho cộng đồng, cho thành phố Đà Nẵng.
Xem thêm thông tin và đăng ký tham dự tại www.rundanang.com trước ngày 30/6. Manulife Danang International Marathon lần thứ 7 sẽ chính thức diễn ra vào ngày 11/8 tại công viên Biển Đông, bao gồm các cự ly 42km/21km/10km/5km/1km chào đón mọi đối tượng tham dự.
Cập nhật thông tin về cuộc thi thường xuyên tại www.facebook.com/DaNangInternationalMarathon/
Huân Nguyễn – Trước khi 30, bạn nên ít nhất một lần tham gia chạy bộ